7 Cara Diet Sehat untuk Turun 5 Kg dalam Sebulan, Aman dan Realistis

Liputan6.com, Jakarta Menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam satu bulan adalah target yang banyak diinginkan orang. Namun, tidak semua metode diet yang menjanjikan hasil cepat bersifat aman atau berkelanjutan. Banyak orang tergoda oleh program ekstrem yang membatasi kalori secara drastis atau menggunakan suplemen tanpa pengawasan medis. Padahal, kunci utama dari penurunan berat badan yang sehat adalah keseimbangan antara asupan nutrisi, aktivitas fisik, dan konsistensi. 

Diet yang terlalu ketat justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh mungkin akan kekurangan energi, rentan lelah, bahkan bisa kehilangan massa otot alih-alih lemak. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti pendekatan yang realistis, aman, dan berbasis bukti ilmiah. Dengan menerapkan perubahan gaya hidup yang bertahap namun konsisten, ...