Jalan Kaki Cuma 10 Menit Bisa Bikin Mental dan Jantung Happy

Liputan6.com, Jakarta - Tak sedikit orang masih meremehkan manfaat jalan kaki, apalagi jika dilakukan dalam waktu singkat. Padahal, berjalan kaki selama 10 menit saja sudah cukup membuat jantung happy dan bekerja lebih sehat. Tak hanya itu, kesehatan mental pun ikut terjaga.

Banyak orang menganggap memulai rutinitas olahraga secara konsisten sebagai hal yang berat dan sulit dipertahankan dalam jangka panjang. Akibatnya, olahraga sering kali ditunda karena dianggap membutuhkan waktu lama atau latihan yang intens. Padahal, membangun kebiasaan hidup sehat tidak selalu harus dimulai dari aktivitas berat.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu. Idealnya, durasi...