Delayed Onset Muscle Soreness, Nyeri Otot yang Muncul 24 Jam usai Olahraga

Liputan6.com, Jakarta - Delayed Onset Muscle Soreness atau DOMS adalah nyeri otot yang muncul 12-24 jam usai berolahraga. Rasa nyeri ini muncul terutama jika sudah lama tak olahraga berat dan tiba-tiba olahraga lagi.

Rasa nyeri ini biasanya memuncak pada 24-48 jam setelah latihan dan kemudian berangsur membaik.

“Paha terasa kaku, lengan pegal, bahkan naik tangga pun menjadi tantangan. Kondisi ini bukan berarti olahraga Anda gagal atau tubuh tidak mampu beradaptasi. Justru sebaliknya, rasa pegal tersebut merupakan respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik,” kata dokter spesialis ...