3 Gerakan Yoga Tanpa Matras yang Ampuh Atasi Badan Kaku dan Pegal pada Karyawan

Liputan6.com, Jakarta - Yoga bisa menjadi solusi sederhana yang mudah dilakukan untuk membantu mengatasi badan kaku dan pegal pada karyawan. Kedua kondisi tersebut umum terjadi pada pekerja kantoran akibat duduk terlalu lama dari pagi hingga sore.

Praktisi yoga, Sulung Lahitani Mardinata, merekomendasikan tiga gerakan yoga sederhana yang efektif membantu melancarkan aliran darah, sekaligus melemaskan otot yang kaku pada karyawan.

Kamu tidak usah khawatir, gerakan yoga yang direkomendasikan Sulung tak perlu matras khusus atau ruang besar. Semua gerakan tersebut bahkan bisa kamu praktikan di sela jam kerja.

1. Membuka Bahu dan Dada

Gerakan pertama berfokus pada area bahu dan dada yang kera...