14 Tips Menghilngkan Bau Mulut Paling Ampuh

Berikut Tips Menghilngkan Bau Mulut Paling Ampuh(Freepik)

BAU mulut adalah kondisi di mana seseorang mengeluarkan aroma tidak sedap dari mulut, baik saat berbicara maupun bernapas.

Dalam istilah medis, bau mulut dikenal sebagai halitosis. Masalah ini bisa bersifat sementara atau kronis, tergantung penyebab dan kebiasaan perawatan mulut.

1. Sikat Gigi Secara Teratur

Minimal 2 kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur.

2. Bersihkan Lidah

Gunakan pembersih lidah untuk mengangkat bakteri penyebab bau mulut.

3. Kumur dengan Air Garam atau Baking Soda

Air garam atau larutan baking soda efektif membunuh bakteri di mulut.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Mulut kering memperparah bau. Minumlah minimal 8 gelas air per hari.

5. Kunyah Daun Mint atau Peterseli

Daun ini mengandung klorofil yang bersifat penyegar alami.

6. Hindari Makanan Penyebab Bau

Seperti bawang putih, bawang merah, durian, atau makanan tinggi gula.

7. Perbanyak Makan Buah dan Sayur Segar

Apel, wortel, dan seledri membantu membersihkan mulut secara alami.

8. Gunakan Obat Kumur Antiseptik

Pilih yang mengandung cetylpyridinium chloride atau chlorhexidine.

9. Flossing Gigi

Membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang tidak bisa dijangkau sikat gigi.

10. Rutin Cek ke Dokter Gigi

Minimal 6 bulan sekali untuk membersihkan karang gigi dan pemeriksaan rutin.

11. Hindari Merokok dan Alkohol

Keduanya bisa menyebabkan bau mulut kronis.

12. Gunakan Pasta Gigi Khusus Bau Mulut

Cari yang mengandung zinc atau charcoal untuk mengikat bau.

13. Periksa Masalah Kesehatan Lain

Bau mulut bisa jadi tanda gangguan lambung, infeksi sinus, atau diabetes.

14. Konsultasikan ke Dokter Gigi atau Dokter Umum

Jika sudah mencoba cara di atas dan masih berlanjut, segera periksa lebih lanjut.

Jika bau mulut terus berlangsung meskipun sudah menjaga kebersihan mulut, sebaiknya periksakan ke dokter karena bisa jadi itu tanda masalah kesehatan lain. (Z-4)