Olahraga di Bulan Puasa Ramadan, Sebaiknya Subuh atau Sesudah Berbuka? Simak Jawaban Dokter

Liputan6.com, Jakarta - Waktu olahraga di bulan puasa Ramadan perlu diatur untuk menyesuaikan dengan kondisi tubuh yang tidak makan dan minum selama belasan jam. 

Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga, Andhika Raspati dari segi waktu, olahraga bisa dilakukan setelah sahur, jelang berbuka atau sebelum tarawih. 

"Pertama bisa setelah sahur. Latihan pagi boleh karena setelah sahur energi masih banyak. Yang harus hati-hati adalah jangan sampai berlebihan hingga keringatan banyak, bisa dehidrasi sampai magrib,”  kata Dhika dalam temu media Hilo X Satya Wacana Salatiga Official Protein Partner di Jakarta, Selasa (10/2/2026).

Jika ingin latihan pagi, maka perlu hindari jenis latihan yang menguras keringat banyak. Jenis latihan yang bisa dipilih di waktu ini adalah gym di ruang berpendingin.

Olahraga...